Стройная фигура - как избавиться от живота
ПРИСТУПАЯ К ДЕЛУ
Упражнения на пресс прошли большой путь начиная с классического поднятия торса, которое является чрезмерной тратой сил и времени и скорее способствует появлению болей в пояснице, чем их устранению.
В основе нашей программы лежат обычные упражнения, которые мы используем в своем Центре. Мы называем их «классическая восьмерка». Для наибольшей эффективности мы рекомендуем проводить их, по меньшей мере, четыре раза в неделю. Вот эти упражнения:
• Напряжение мышц живота.
• Повороты с ногами, лежащими на полу.
• Повороты с вытянутыми ногами.
• Велосипед.
• Вытягивание ног лежа.
• Обратный подъем корпуса.
• Подъем таза в положении лежа.
Страницы
Тэги
Коротко
Тренажёрный зал на юге столицы. Премиум класс. Все услуги. Фитнесс, аэробика, тренеры с хорошим стажем. Кафе, удобная парковка, сауна и всё что положено.
Уроки танцев - отличный способ не только убежать от скуки, но и поддержать фигуру в отличной форме! Выбирайте такие танцевальные направления, которые особенно эффективно сжигают лишний жир, например брейк-данс и хип-хоп.
Помимо очевидных косметических, преимуществ, плоский подтянутый живот положительно сказывается и на вашем здоровье.