Стройная фигура - как избавиться от живота
ПОЯСНЕНИЯ К ПРОГРАММЕ
• Эта программа включает наряду с четырьмя тренировками пресса в неделю много упражнений по аэробике, для верхней и нижней частей тела. Если вы ограничены во времени, то в эти четыре дня занимайтесь только прессом.
• Упражнения для верхней и нижней частей тела чередуются, что позволит избежать чрезмерных нагрузок.
• Один день выделен для отдыха. Это не означает, что вы целый день должны проваляться на диване. Занятия можно заменить прогулкой на свежем воздухе. Если чувствуете, что усталость не прошла, отдохните еще один день.
В программу включены упражнения по аэробике. Сочетание упражнений на пресс с бегом, плаванием, прогулками на велосипеде, способствует потере жира. Для поддержания здоровья надо заниматься одним из этих видов по 20 минут в день несколько раз в неделю.
Страницы
Тэги
Коротко
Тренажёрный зал на юге столицы. Премиум класс. Все услуги. Фитнесс, аэробика, тренеры с хорошим стажем. Кафе, удобная парковка, сауна и всё что положено.
Уроки танцев - отличный способ не только убежать от скуки, но и поддержать фигуру в отличной форме! Выбирайте такие танцевальные направления, которые особенно эффективно сжигают лишний жир, например брейк-данс и хип-хоп.
Помимо очевидных косметических, преимуществ, плоский подтянутый живот положительно сказывается и на вашем здоровье.