НЕ ПРОСТО ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЖИРА

Помимо очевидных косметических, преимуществ, плоский подтянутый живот положительно сказывается и на вашем здоровье.

Ваша жизнь. Исследователи обнаружили, что округлое брюшко чревато повышением уровня холестерола, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и может привести к приобретенному диабету. Чем больше жира откладывается на животе, тем больше вероятность, что он все же попадет в кровеносный поток. Сейчас исследователи утверждают, что каждый сантиметр, на который талия превышает окружность грудной клетки, отнимает у вас год жизни.

Ваша осанка. Мы поговорим подробнее об осанке в главе 5, но и здесь стоит упомянуть, что живот оказывает как физическое, так и психологическое действие на осанку. Сильные мышцы живота очень важны для придания позвоночнику правильного положения. Более того, если вам удастся подтянуть живот, то вы уже не захотите позволить вашей спине скрючиться и ослабнуть. Чем больше вы будете обращать внимание на осанку, тем чаще придется втягивать живот.
Ваша спина. Как мы уже упоминали, недоразвитые мышцы живота являются одной из главных причин дискомфорта, слабости и боли в пояснице. Когда избыточный вес оттягивает живот вперед, повышенная нагрузка ложится на мышцы, поддерживающие спину. Позднее это может привести к мышечному спазму, а в результате - к боли в пояснице.

Занятия. Сильные мышцы не только изменят ваш внешний вид, но также дадут вам стимул и выносливость для занятий спортом.