НАКЛОН С ПРЫЖКОМ

Поставьте ноги шире плеч, носки разведите в стороны, Согните колени, корпус наклоните вперед. Голову держите прямо, смотрите перед собой. Левую руку вытяните перед собой так, чтобы левое запястье находилось напротив правого колена. При этом корпус не поворачивайте. Правую руку вытяните вперед так, чтобы ее запястье находилось напротив левого колена. Оттолкнитесь и во время прыжка соедините ноги вместе, а руки вытяните вдоль туловища.
5.ПОДЪЕМ НОГ
Поднимите слегка согнутую в локте левую руку вверх. Ноги при этом поставьте на ширине плеч. Перенесите вес тела на правую ногу, левую слегка отведите в сторону и немного согните в колене. Затем опустите вниз левую руку и слегка отведите ее назад. Одновременно левую ногу, согнутую в колене, поднимите вверх и отведите в сторону. Затем поставьте левую ногу на пол, перенесите на нее вес тела, а правую руку,
слегка согнутую в локте, поднимите вверх. Теперь выполните такие же движения в другую сторону.