МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ: ИСТОРИЯ С ПЛОДОМ

Ни для кого не секрет, что определяющую роль в строении тела играет пол. Идеальный тип женской фигуры сравнивают с вазой, мужской - с кипарисом. Все знают и то, что мужчины и женщины набирают лишний вес в различных частях тела: мужчины - в животе, женщины - в бедрах. Специалисты по питанию и эндокринологи называют мужской тип яблоковидным, а женский - грушевидным. Когда дело касается живота, трудности возникают и у мужчин и у женщин. Упражнения подходят как «вазам», так и «кипарисам». Но женщины должны помнить, что не всегда возможно уменьшить живот до желаемых размеров. Обусловлено это не недостатком старания, а генетическими особенностями. Женщинам сложнее напрячь живот, да и необходимости в этом меньше, так как основные жировые отложения залегают в других местах. Мужчины менее терпеливы и старательны, им хочется видеть немедленный, убедительный прогресс.

Единственное объективное исключение для женщины -беременность или послеродовое состояние. Сильные мышцы живота весьма помогают беременной женщине, так как на них ложится существенная нагрузка. Сильные брюшные мышцы прекрасно предохраняют естественной броней нижнюю половину туловища, защищают от болей в пояснице и способствуют легким родам.

После рождения ребенка мышцы живота остаются растянутыми и заметно провисают. Как только вы получите разрешение врача, начинайте упражнения с низового уровня, постепенно продвигаясь вперед, пока не восстановится нормальный мускульный тонус.
Не огорчайтесь, если вам что-то не удается на низовом уровне или вы не можете закончить серию упражнений:

молодые матери быстро устают. Не сдавайтесь. Понадобится время, чтобы восстановить прежнюю фигуру и вес, но эти упражнения, несомненно, ускорят процесс.