Стройная фигура - как избавиться от живота
Комплекс упражнений
1.НАКЛОН ВПЕРЕД
Встаньте прямо. Сделайте левой ногой шаг в сторону и немного вперед, согните ее в колене и перенесите на нее вес тела. Правую пятку оторвите от пола, для поддержания равновесия упирайтесь носком в пол. Руки разведите в стороны. Правую опустите чуть ниже уровня плеч, а левую слегка поднимите. Соедините большие и средние пальцы рук, как будто хотите сделать щелчок. Сделайте правой ногой шаг вправо назад. Затем низко присядьте. Корпус слегка наклоните вперед.
2.НАКЛОН НАЗАД Встаньте прямо, вес тела перенесите на правую ногу. Левую ногу отведите в сторону и поставьте на носок. Корпус поверните вправо и слегка наклоните. Руки согните в локтях. Держите их на уровне плеч почти параллельными полу. Взгляд направлен вперед. Согните левую ногу
в колене, поставьте стопу целиком на пол и перенесите на нее вес тела. Левую ногу не разгибайте в колене. При этом корпус необходимо не разворачивая слегка отвести назад. Согните правую ногу в колене и перенесите вес тела на нее. Вы оказываетесь в позе, похожей на выпад. Корпус слегка наклоните вперед.
Страницы
Тэги
Коротко
Тренажёрный зал на юге столицы. Премиум класс. Все услуги. Фитнесс, аэробика, тренеры с хорошим стажем. Кафе, удобная парковка, сауна и всё что положено.
Уроки танцев - отличный способ не только убежать от скуки, но и поддержать фигуру в отличной форме! Выбирайте такие танцевальные направления, которые особенно эффективно сжигают лишний жир, например брейк-данс и хип-хоп.
Помимо очевидных косметических, преимуществ, плоский подтянутый живот положительно сказывается и на вашем здоровье.