КАКОЕ ВРЕМЯ БОЛЬШЕ ВСЕГО ПОДХОДИТ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ

Многие считают, что заниматься лучше всего утром, сразу после пробуждения. Действительно, лучше всего позаниматься утром, тогда днем мысль о занятиях не будет висеть над вами.
Но мы не станем диктовать. Выбирайте сами, где вам выкроить 16 минут. Если вы чувствуете наибольший прилив сил утром, то и делайте их утром. Если же после сна вы слишком вялые, перенесите занятия на другое время: на обеденный перерыв, на вечер. Большое преимущество вечерних упражнений в том, что они помогают снять стрессы, накопившиеся за день. Если же позаниматься незадолго до обеда, то ваш аппетит уменьшится.

И последнее замечание относительно времени занятии: постарайтесь составить расписание таким образом, чтобы заниматься каждый раз примерно в одно и то же время. Превратите занятия в своеобразный ритуал. Конечно, если в какой-то день вы не сможете провести занятие в обычное время, не беда - позанимайтесь в другие часы. Ведь главное не то, когда вы делаете упражнения, а то, что вы их делаете.

Выберите время, удобное для вас, включите музыку, поставьте телефон на автоответчик и приступайте.