Стройная фигура - как избавиться от живота
8. Растяжка плеч и груди
Положение
• Встаньте прямо в проеме двери.
• Положите руки па косяк на любом уровне.
Выполнение
• Наклонитесь вперед и медленно сделайте шаг правой ногой, слегка сгибая колено.
• Остановитесь, когда почувствуете напряжение в груди и плечах (выберите оптимально эффективный уровень положения рук).
• Сохраняйте положение 20 секунд.
Страницы
Тэги
Коротко

Тренажёрный зал на юге столицы. Премиум класс. Все услуги. Фитнесс, аэробика, тренеры с хорошим стажем. Кафе, удобная парковка, сауна и всё что положено.
Уроки танцев - отличный способ не только убежать от скуки, но и поддержать фигуру в отличной форме! Выбирайте такие танцевальные направления, которые особенно эффективно сжигают лишний жир, например брейк-данс и хип-хоп.
Помимо очевидных косметических, преимуществ, плоский подтянутый живот положительно сказывается и на вашем здоровье.