Стройная фигура - как избавиться от живота
3. Растяжка передних мышц бедер
Положение
• Встаньте лицом к спинке стула или к степе, одной рукой держась за спинку.
• Согните ногу и подтяните рукой пятку к ягодице.
Выполнение
о Мягко прижмите ногу к ягодице.
• Напрягите пресс.
• Держите напряжение 20 секунд, после этого повторите упражнение с другой ногой.
• Не наклоняйтесь слишком сильно вперед. Следите за тем, чтобы спина не прогибалась.
Страницы
Тэги
Коротко

Тренажёрный зал на юге столицы. Премиум класс. Все услуги. Фитнесс, аэробика, тренеры с хорошим стажем. Кафе, удобная парковка, сауна и всё что положено.
Уроки танцев - отличный способ не только убежать от скуки, но и поддержать фигуру в отличной форме! Выбирайте такие танцевальные направления, которые особенно эффективно сжигают лишний жир, например брейк-данс и хип-хоп.
Помимо очевидных косметических, преимуществ, плоский подтянутый живот положительно сказывается и на вашем здоровье.